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Plato bien comer


Haz clic en el plato para identificar mejor los alimentos de cada grupo. Usa el plato del bien comer para equilibrar tus alimentos. También aporta proteínas, calcio y potasio. Incluye en cada tiempo de comida (desayuno, comida y cena) por lo menos un alimento de cada uno de los tres grupos de alimentos. Comparar y conservar carne, cuadernos de nutrición, vol. Las leguminosas son fuente importante de proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas. Cereales, cereales como corporal el maíz, la avena, el arroz y el trigo han sido la base de la alimentación de diferentes pueblos y culturas del mundo. Frutas y verduras, incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Tips para elegir carne fresca de aves: Compara su color: busca las que tengan color rosado claro. A esta su clase de educacion fisica. Plato del bien comer. Agrega verduras a sopas y guisados; además de aportar nutrimentos importantes, le dan color y variedad a tus platillos. Este es el tema del día de hoy y lo trabajaremos durante el siguiente bloque. Los alimentos están distribuidos en el Plato del bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan. El, plato del, bien, comer, m14S

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Organismos de salud recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones. Varía los alimentos de un día a otro. Sistema mexicano de Alimentos Equivalentes, 2001. Leguminosas y alimentos de origen animal: frijol, haba, lenteja, alubia, soya texturizada. Consume grasas, azúcar y sal con moderación. Toma alrededor de 8 vasos de agua natural al día. El plato del bien comer para niños. La papa aporta vitamina c, para ácido fólico y potasio. La combinación de un cereal y una leguminosa aporta proteínas con valor nutricional similar a la carne por ejemplo, te recomendamos combinar tortilla con frijol o arroz con lentejas. Usda national Nutrient Database for Standard Reference, release 18; Composition of foods, raw, Processed, Prepared; 2005; marván. Plato del, bien, comer

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